Как вес и физическая активность влияют на давление? Объясняем понятно

- Сильно влияет. Например, один из очень мощных факторов, воздействующих на давление, - физическая активность. Как показывают практика и многие обследования, у нас очень большой процент населения не имеет достаточной физической активности. Более того, сегодня в критерии оценки риска развития осложнений гипертензии внесена такая строчка: малоподвижный образ жизни. Есть критерии, определяющие, какую нагрузку должен нести здоровый человек в течение суток. 
Это то, о чем мы должны говорить с пациентами. Если у человека уровень физической активности практически нулевой, и на этом фоне - повышенное давление, то, если он понемногу начнет регулярно заниматься физкультурой, войдет в режим, давление у него постепенно нормализуется.

Иногда пациенты говорят о том, что у них давление повышено, допустим, в течение рабочего дня, а когда они приходят домой, оно немножко снижается. Или в отпуске давление становится меньше. То есть психосоциальные факторы, стресс тоже могут влиять.

Очень большое значение имеют питание, избыточная масса тела и особенно - ожирение. У нас в стране проводилось эпидемиологическое исследование. Данные опроса показали, что примерно 25% населения имеют диагноз "ожирение" и примерно 35% - избыточную массу тела. Представляете, 60% населения Беларуси!
Согласитесь, это управляемый фактор, можно снижать массу тела. Если по этому пути двигаться, многие увидят эффект: давление становится чуть меньше, у некоторых - нормализуется. Но даже если человек смог снизить массу тела и стал принимать меньше лекарств для контроля давления, это же тоже очень хорошо! Мы должны с этого начинать.

Наверное, психологически для некоторых людей заставить себя что-то делать, ограничивать питание - это сложно. Некоторым проще банально пить таблетки. Но это неправильно, потому что любая терапия будет эффективна только тогда, когда мы контролируем ключевые факторы риска.

| Подготовлено по видео БЕЛТА. Фото из открытых интернет-источников.

Читайте также:
Есть пять ключевых направлений: кто в группе риска при повышенном давлении?
Три месяца на исправление и таблетки по совету соседей: врач про лечение гипертензии
Почему гипертензия убивает молча? Объясняет доктор медицинских наук